Die Muntermacher

Jetzt fängt wieder die dunkle und kalte Jahreszeit an. Die Nächte werden länger und die Tage sind dunkler. Draußen regnet es ständig und stürmt. Das geht vielen auf das Gemüt. Wir sind im Herbst und Winter oft antriebslos. Die Ursache ist der Mangel an Serotonin und Vitamin D. Das Sonnenlicht fördert die Produktion der beiden Substanzen. Um jedoch das Stimmungstief zu überwinden, können ausreichende Bewegung, viel Licht und eine entsprech-ende Ernährung unterstützend sein. Wenn jedoch das Stimmungstief länger als zwei Wochen anhält, sollte man einen Arzt aufsuchen. Denn es könnte sich um eine Depression handeln.