Müde, matt und träge? Hier einige Tipps, die ihren Geist auf Trab bringen.
Wer morgens sehr schlecht aus dem Bett kommt und deswegen öfter verschläft, kann sich mit einer Wärmflasche helfen. Das hört sich erstmal komisch an, kann aber helfen. Einfach schnell heißes Wasser in die Wärmflasche füllen und sich nochmal für 10 Minuten ins Bett legen. Die Wärme bringt unseren Stoffwechel in Fahrt und weitet unsere Blutgefäße. Außerdem wird die Sauerstoffversorung aktiviert. Wer Angst hat wieder einzuschlafen, kann auch einen anderen Tipp ausprobieren. Hierzu einfach kaltes Wasser ins Waschbecken füllen und zwanzig Tropfen Rosmarinöl dazu geben. Dann die Unterarme für drei Minuten hinein legen. Und der Tag kann beginnen.
Am Mittag läßt die Konzentration oftmals ganz schön nach und man hat Mühe sich zu konzentrieren. Man ist etwas müde und hat nicht mehr soviel Energie.
Hier kann Matetee helfen. Das trinken übrigens auch viele Radsportler. Matetee wirkt langsamer als Kaffee, da es nicht so viel Koffein besitzt. So gelangen die Stoffe langsamer ins Blut und das Nervensystem wird stimuliert, was der Erschöpfung entgegenwirkt. Der Tee fördert außerdem noch den Speichel- und Magenfluss, was den Darm auf Trab bringt.
Aber auch Nüsse und Obst verbessern die Konzentration und sind Fit-Nahrung für unser Gehirn.
Ein anderer Stoff der uns wieder fit macht, ist Cobalamin. Dieses Vitamin B steckt in vielen Wurstsorten. Dieser Stoff kurbelt unseren Energiestoffwechsel an und gibt unserem Körper wieder neue Kraft. Genießen sie also z.B. Leberwurst auf einem Vollkornbrot.
Wer morgens sehr schlecht aus dem Bett kommt und deswegen öfter verschläft, kann sich mit einer Wärmflasche helfen. Das hört sich erstmal komisch an, kann aber helfen. Einfach schnell heißes Wasser in die Wärmflasche füllen und sich nochmal für 10 Minuten ins Bett legen. Die Wärme bringt unseren Stoffwechel in Fahrt und weitet unsere Blutgefäße. Außerdem wird die Sauerstoffversorung aktiviert. Wer Angst hat wieder einzuschlafen, kann auch einen anderen Tipp ausprobieren. Hierzu einfach kaltes Wasser ins Waschbecken füllen und zwanzig Tropfen Rosmarinöl dazu geben. Dann die Unterarme für drei Minuten hinein legen. Und der Tag kann beginnen.
Am Mittag läßt die Konzentration oftmals ganz schön nach und man hat Mühe sich zu konzentrieren. Man ist etwas müde und hat nicht mehr soviel Energie.
Hier kann Matetee helfen. Das trinken übrigens auch viele Radsportler. Matetee wirkt langsamer als Kaffee, da es nicht so viel Koffein besitzt. So gelangen die Stoffe langsamer ins Blut und das Nervensystem wird stimuliert, was der Erschöpfung entgegenwirkt. Der Tee fördert außerdem noch den Speichel- und Magenfluss, was den Darm auf Trab bringt.
Aber auch Nüsse und Obst verbessern die Konzentration und sind Fit-Nahrung für unser Gehirn.
Ein anderer Stoff der uns wieder fit macht, ist Cobalamin. Dieses Vitamin B steckt in vielen Wurstsorten. Dieser Stoff kurbelt unseren Energiestoffwechsel an und gibt unserem Körper wieder neue Kraft. Genießen sie also z.B. Leberwurst auf einem Vollkornbrot.
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