Babys Schlafenszeiten

Ab dem 6. Monat können die meisten Babys durchschlafen. Doch viele Eltern sind mit ihrem Nachwuchs weit davon entfernt. Schlaflose Nächte können zu einer großen Belastung werden. Sie können viel dafür tun, das ihr Kind schläft.

Feste Schlafzeiten: Im ersten Lebensjahr hat ihr Kind unterschiedliche Schlafzyklen. Schon nach 2 Monaten schläft ein Baby 6 bis 7 Stunden. Der gesamte Schlafbedarf verringert sich um ca. 2 Stunden. Und nach einem halben Jahr verändert sich wieder die Schlafenszeit. Kinder ab 6 Monate benötigen 15 Stunden Schlaf am Tag. Wenn eine Nacht unruhig ist, kann das z. B. an ungünstigen Schlafzeiten oder unregelmäßigen Schlafzeiten liegen. Gewöhnen sie ihr Kind an festen Mittagsschläfchen und fester Nachtruhe. Ihr Kind lernt so einen geregelten Wach- und Schlafrhythmus.

Ein Schlaf-Rhythmus könnte wie folgt aussehen:

Nachtruhe: zwischen 20 Uhr und 7 Uhr

Vormittagsschlaf: 10 Uhr bis 11.30 Uhr

Nachmittagsschlaf: zwischen 14.30 Uhr und 16.00 Uhr

Geht ihr Kind abends nicht mehr ohne weiteres ins Bett? Dann kann das z. B. mit ungünstigen Einschlafgewohnheiten zu tun haben.

Überprüfen Sie die Einschlafbedingungen:

Schaukeln oder tragen sie ihr Baby in den Schlaf? Geben Sie ihm die Brust oder Flasche oder einen Schnuller? Diese Einschlafhilfen werden oft zu falschen Tröstern. Da ein Baby in der Nacht zwischen zwei und sieben Mal wach wird, ist es wichtig, dass es auch wieder ganz alleine einschläft und nicht das Gefühl, es fehlt etwas. Kurze Wachphasen hat übrigens jeder Mensch.

Liegt der Nachmittagsschlaf mindestens vier Stunden zurück? Schläft ihr Kind noch im Elternbett? Dann sollte es in sein eigenes Bettchen. Kleine Rituale helfen den Übergang vom Tag zur Nacht. Baden sie ihr Kind, ziehen sie einen Schlafanzug an und singen sie ein Gute-Nacht-Licht oder ein tägliches kleines Nachtgebet.

Ab dem 6. Lebensmonat braucht ihr Kind nachts keine Nahrung mehr. Die Abendmahlzeit sollte ihr Kind mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen. Die ideale Nachtmahlzeit ist ein Abendbrei oder Gute-Nacht-Brei. Falls ihr Baby nachts aufwacht, sollten sie es nicht mit einem Milchfläschchen trösten, sondern nur Wasser zum Trinken geben.